🌏ప్రకృతి యొక్క చోదక శక్తికి మేజిక్ నీరు🌏

                                                      by J. Adil

 

 

 ఈ గ్రహం మీద మాయాజాలం ఉంటే, అది నీటిలో ఉంటుంది.

 (Loren Eiseley USA)

 

వేలాది మంది ప్రేమ లేకుండా జీవించారు, నీరు లేకుండా ఒకరు కాదు.

 (W.H. Auden U.K)

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ వాటర్ ప్రకారం

  వనరుల అభివృద్ధి;

సౌర వ్యవస్థలో ద్రవం నీరు జీవితాన్ని సాధ్యం చేసే ఏకైక గ్రహం భూమి. ఇతర గ్రహాలు

చాలా వేడిగా ఉంటాయి (వీనస్ వంటివి) లేదా చాలా చల్లగా ఉంటాయి (మార్స్ వంటివి).

నీటికి మరో పదం AQUA (H2O)

సమయోజనీయ బంధం ద్వారా కేంద్ర ఆక్సిజన్ అణువుకు కట్టుబడి ఉన్న రెండు హైడ్రోజన్ అణువులతో కూడిన రసాయన పదార్థాన్ని నీరు సూచిస్తుంది.

నీటి యొక్క శాస్త్రీయ మరియు జీవ నిర్వచనం;

రసాయన మూలకాలైన హైడ్రోజన్ మరియు ఆక్సిజన్‌లతో కూడిన పదార్థం మరియు వాయు, ద్రవ మరియు ఘన స్థితిలో ఉంటుంది. ఇది చాలా సమృద్ధిగా మరియు అవసరమైన సమ్మేళనాలలో ఒకటి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రుచిలేని మరియు వాసన లేని ద్రవం, ఇది అనేక పదార్ధాలను కరిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మరియు మేము ప్రతి జీవిని నీటి నుండి సృష్టించాము. అప్పుడు వారు నమ్మరు?

  (Quran Al-Anbiya)

  హెల్త్‌లైన్.కామ్ (శాన్‌ఫ్రాన్సిస్కో యుఎస్‌ఎ) ప్రకారం; నీరు మీ శరీర బరువులో ఎక్కువ భాగం చేస్తుంది మరియు అనేక ముఖ్యమైన పనులలో పాల్గొంటుంది, ఉదాహరణకు, మీ శరీరం నుండి వ్యర్థాలను బయటకు తీయడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం మరియు మీ మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.

    మీరు మీ నీటిలో ఎక్కువ భాగం పానీయాల నుండి తీసుకుంటారు, కానీ మీ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం కోసం ఆహారం కూడా తక్కువ మొత్తంలో దోహదం చేస్తుంది.

మరియు అతను రెండు సముద్రాలను (నీటి రకాలను) విడిపించుకున్నాడు: ఇది రుచికరమైనది మరియు తీపి, మరియు అది ఉప్పు మరియు చేదు; మరియు అతను వారి మధ్య ఒక అవరోధం ఉంచాడు.

  (Quran- Surah Al-Furqan, chapter 25, verse 53)

నేను దాహం వేసిన భూమిపై నీళ్ళు, ఎండిన నేలమీద ప్రవాహాలు పోస్తాను. నేను మీ ఆత్మను మీ సంతానంపై, మీ ఆశీర్వాదం మీ వారసులపై పోస్తాను.

(Bible-Isaiah 44:3)

అనేక విధాలుగా నీరు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది:

 1) లాలాజలం సృష్టించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది;

లాలాజలంలో చిన్న మొత్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్, శ్లేష్మం మరియు ఎంజైములు కూడా ఉంటాయి. ఘనమైన ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఇది చాలా అవసరం. మీ నీరు తీసుకోవడం పెరిగినప్పటికీ మీ నోరు పొడిగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

 

2) నీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది;

శారీరక శ్రమ సమయంలో మరియు వేడి వాతావరణంలో మీ శరీరం చెమట ద్వారా నీటిని కోల్పోతుంది. మీ చెమట మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది, కానీ మీరు కోల్పోయే నీటిని తిరిగి నింపకపోతే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది.

డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు మీ శరీరం ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు ప్లాస్మాను కోల్పోతుంది. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పడుతుంటే, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగేలా చూసుకోండి.

3) నీరు మీ కణజాలాలను, వెన్నుపాము మరియు కీళ్ళను రక్షిస్తుంది;

ఇది మీ కీళ్ళు, వెన్నుపాము మరియు కణజాలాలను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు పరిపుష్టి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శారీరక శ్రమను ఆస్వాదించడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

 

4) చెమట, మూత్రవిసర్జన మరియు ఫిరాయింపు ద్వారా వ్యర్థాలను విసర్జించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది;

మీ శరీరం చెమట, మూత్ర విసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉండటానికి నీటిని ఉపయోగిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలలో చెమట శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. చెమట నుండి పోయిన ద్రవాన్ని పూరించడానికి మీకు నీరు అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన మలం కలిగి ఉండటానికి మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మీకు మీ సిస్టమ్‌లో తగినంత నీరు అవసరం. మూత్రవిసర్జన ద్వారా వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి మీ మూత్రపిండాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. తగినంత నీరు తీసుకోవడం మీ మూత్రపిండాలు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.


5) శారీరక పనితీరును పెంచడానికి నీరు సహాయపడుతుంది;

శారీరక శ్రమ సమయంలో పుష్కలంగా నీరు తాగడం చాలా అవసరం. శారీరక శ్రమ సమయంలో అథ్లెట్లు శరీర బరువులో 6 నుండి 10 శాతం వరకు చెమట పట్టవచ్చు. హైడ్రేషన్ మీ బలం, శక్తి మరియు ఓర్పును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. తగినంత నీరు లేకుండా వేడిలో వ్యాయామం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు రక్తపోటు తగ్గడం మరియు హైపర్థెర్మియా వంటి తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటాయి. విపరీతమైన నిర్జలీకరణం మూర్ఛలు మరియు మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది.

6) మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది;

మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ఫైబర్ తినడం మాత్రమే మార్గం కాదు. మీ ప్రేగు కదలికలలో తగినంత నీరు ఉన్నందున మీ నీటి తీసుకోవడం కొనసాగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు తగినంత నీరు, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ తినకపోతే, మీరు మలబద్దకాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీరు ఇప్పటికే మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే, కార్బోనేటేడ్ నీటితో పాటు సాదా నీరు తాగడం మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

7) జీర్ణక్రియలో నీటి సహాయాలు;

భోజనానికి ముందు, తర్వాత మరియు తరువాత త్రాగునీటిని నిపుణులు ధృవీకరిస్తారు, మీరు తినే ఆహారాన్ని మరింత తేలికగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ శరీరం సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా జీర్ణించుకోవడానికి మరియు మీ భోజనం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరింత దృ solid మైన లేదా ఎక్కువ ద్రవమైనా, ఆహారం మరియు కడుపు విషయాల యొక్క స్థిరత్వంలోని మార్పులకు శరీరం అనుగుణంగా ఉంటుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.

8) పోషక శోషణకు నీరు సహాయపడుతుంది;

ఆహార విచ్ఛిన్నానికి సహాయం చేయడంతో పాటు, మీ ఆహారం నుండి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలను కరిగించడానికి కూడా నీరు సహాయపడుతుంది. ఇది ఈ విటమిన్ భాగాలను మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ఉపయోగం కోసం అందిస్తుంది.

  9) బరువు తగ్గడానికి నీరు మీకు సహాయపడుతుంది;

అధ్యయనాలు శరీర కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడాన్ని అధిక బరువు గల బాలికలు మరియు స్త్రీలలో తాగునీటితో ముడిపెట్టాయి. డైటింగ్ మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు.

 

10) నీరు రక్త ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది;

నీరు మీ మొత్తం శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. మీ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం మీ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

11) అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి నీరు సహాయపడుతుంది;

తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను నివారించవచ్చు. వీటితొ పాటు;

ఎ) మలబద్ధకం బి) కిడ్నీ రాళ్ళు సి) వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉబ్బసం డి) మూత్ర మార్గ సంక్రమణ ఇ) రక్తపోటు


12) నీరు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది;

త్రాగునీరు మీ జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. జీవక్రియలో ఒక ost పు శక్తి స్థాయిలో సానుకూల ప్రభావంతో ముడిపడి ఉంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 500 మిల్లీలీటర్ల నీరు త్రాగటం వల్ల స్త్రీ, పురుషులలో జీవక్రియ రేటు 30 శాతం పెరిగింది. ఈ ప్రభావాలు గంటకు పైగా కనిపించాయి.


13) నీరు అభిజ్ఞా పనితీరులో సహాయపడుతుంది; చిట్కా-టాప్ అభిజ్ఞా ఆకారంలో ఉండటానికి సరైన ఆర్ద్రీకరణ కీలకం. తగినంత నీరు తాగడం మీ దృష్టి, అప్రమత్తత మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

14) మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి నీరు సహాయపడుతుంది;
తగినంత నీరు రాకపోవడం మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట మరియు గందరగోళం అలాగే ఆందోళన వస్తుంది.


15) చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి నీరు సహాయపడుతుంది;
తగినంత నీరు తీసుకోవడం మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.


16) నీరు మొత్తం నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తుంది;
మీ శరీరానికి తగినంత నీరు లేకపోవడం వల్ల నిర్జలీకరణం జరుగుతుంది. ఇది చాలా శారీరక పనులకు అత్యవసరం, నిర్జలీకరణం చాలా ప్రమాదకరం.

తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం అనేక తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది;

ఎ) మీ మెదడులో వాపు బి) కిడ్నీ వైఫల్యం సి) మూర్ఛలు

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చెమట, మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికల ద్వారా పోగొట్టుకున్న వాటిని తీర్చడానికి మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.


మీరు ఎంత తాగాలి?

ప్రతిరోజూ మీరు త్రాగే నీటి మొత్తానికి శ్రద్ధగా ఉండటం సరైన ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం. చాలా మంది దాహం వేసినప్పుడు తాగుతారు, ఇది రోజువారీ నీటిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.


నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, ఇంజనీరింగ్ మరియు మెడిసిన్ ప్రకారం, చాలా మంది ప్రజల అవసరాలను తీర్చగల సాధారణ నీటి తీసుకోవడం (అన్ని పానీయాలు మరియు ఆహారాల నుండి):

ఎ) పురుషులకు ప్రతి రోజు సుమారు 15.5 కప్పుల నీరు (125 oun న్సులు).

బి) మహిళలకు రోజుకు సుమారు 11.5 కప్పులు (91 oun న్సులు).


ఆర్ద్రీకరణను అంచనా వేయడానికి ఇతర మార్గాలు మీ దాహం మరియు మీ మూత్రం యొక్క రంగు. దాహం అనుభూతి మీ శరీరం తగినంత హైడ్రేషన్ పొందలేదని సూచిస్తుంది. ముదురు లేదా రంగులో ఉన్న మూత్రం నిర్జలీకరణాన్ని సూచిస్తుంది. లేత లేదా రంగులేని మూత్రం సాధారణంగా సరైన ఆర్ద్రీకరణను సూచిస్తుంది.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే మీ శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగానికి నీరు ముఖ్యం. మీ రోజువారీ సిఫారసు చేయబడిన నీరు తీసుకోవడం మీ ప్రస్తుత స్థితిని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ గుండెకు ఆర్ద్రీకరణ యొక్క ప్రాముఖ్యత;

హార్ట్ అండ్ వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్ (యుపిఎంసి / హెల్త్ బీట్) ప్రకారం, మీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచాలి. సరైన ఆర్ద్రీకరణ మీ మెదడు, మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ శరీర బరువుకు మాత్రమే మంచిది కాదు, కానీ ఇది మీ గుండెకు కూడా అవసరం.


 మీ గుండె నిరంతరం పని చేస్తుంది, రోజుకు 2 వేల గ్యాలన్ల రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం ద్వారా- అనగా మీరు కోల్పోతున్న దానికంటే ఎక్కువ నీరు తాగడం - మీరు మీ హృదయాన్ని దాని పని చేయడానికి సహాయం చేస్తున్నారు.

హైడ్రేటెడ్ హృదయం రక్తాన్ని మరింత తేలికగా పంప్ చేయగలదు, మీ శరీరంలోని కండరాలు మరింత మెరుగ్గా పనిచేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

మీరు తెలుసుకోవలసినది డీహైడ్రేషన్ మీ గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు మీ శరీరం ద్వారా ప్రసరించే రక్తం లేదా రక్త పరిమాణం తగ్గుతుంది. భర్తీ చేయడానికి, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు మీరు దడ అనుభూతి చెందుతుంది.

అలాగే, మీ రక్తం ఎక్కువ సోడియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం ద్వారా ప్రసరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.


దాహం వేసిన ఆత్మకు చల్లటి నీరు లాగా, దూర దేశం నుండి శుభవార్త కూడా ఉంది.

                                                                                               (బైబిల్-సామెతలు 25:25)

కాబట్టి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి? ఇది నిజంగా మీ శరీరానికి ఎంత అవసరమో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగవలసిన కొన్ని పరిస్థితులు ఉదాహరణకు;

ఎ) మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలు చేస్తుంటే.

బి) మీకు డయాబెటిస్ లేదా గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

సి) మీరు మైకము లేదా బలహీనత వంటి నిర్జలీకరణ సంకేతాలను చూపిస్తుంటే.

దయచేసి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు (గుండె ఆగిపోవడం వంటివి) వివిధ హైడ్రేషన్ వ్యూహాలు అవసరమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి

  అవసరమైన విధంగా మీ వైద్యుడితో.

 నీరు చాలా ముఖ్యమైన వనరు. భూమిపై ఉన్న ప్రతి జీవి మరియు జీవి యొక్క జీవితానికి ఇది చాలా అవసరం. ఇంకా, నీటిని సంరక్షించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది పర్యావరణాన్ని పరిరక్షించేటప్పుడు నీటిని స్వచ్ఛంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

ఒక వ్యాసం ప్రకారం www.h2ouse.net ఎందుకు-సేవ్-వాటర్; భూమి యొక్క తాజా నీటి సరఫరాలో 2% మాత్రమే ఐస్‌క్యాప్‌లు మరియు హిమానీనదాలలో లాక్ చేయబడి ఉంటుంది, అయితే భూమి యొక్క 97,5% నీరు ఉప్పునీరు.

నీటిని రక్షించడం అంటే నీటి కాలుష్యం నుండి దూరంగా ఉండాలి.

ముగింపు

మీ శరీరంలోని ప్రతి కణానికి మరియు అన్ని జీవులకు నీరు ఎంత ముఖ్యమో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు, రక్తం మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు సరైన నీటి వినియోగం. రెండవది, మీ భవిష్యత్ తరాల కోసం నీటిని ఆదా చేయండి మరియు పర్యావరణాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, నీరు ఖచ్చితంగా ప్రకృతి యొక్క చోదక శక్తి మరియు నీటి చక్రం మరియు జీవిత చక్రం ఒకటి. కాబట్టి నీరు మీరే కావడంతో క్రమం తప్పకుండా మీ కోసం తగినంత నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే, నీటిని ఆదా చేస్తే అది మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది!

నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం లేదా బ్లాగులో వ్యక్తీకరించబడిన విషయాలు రచయిత యొక్క వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలు మాత్రమే మరియు అంగీకరించడానికి లేదా అంగీకరించడానికి పాఠకుడి యొక్క స్వంత అభీష్టానుసారం ఉంటాయి మరియు రచయిత గ్రహించిన లేదా సాధన చేసిన విధంగా ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా బాధ్యత వహించరు. పాఠకుల శ్రేయస్సుకు అంతరాయం కలిగించేదిగా భావించే కంటెంట్‌లోని ఏదైనా భాగాన్ని విస్మరించాలని రచయిత పాఠకులను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

  ఫోటో మూలం: ప్రతిఒక్కరికీ అన్ప్లాష్ హోమ్అన్స్ప్లాష్ ఫోటోలు